MMA - na czym polega i jak zacząć?

Co to jest MMA?

Mieszane Sztuki Walki, czyli MMA (Mixed Martial Arts), to dynamiczny i zaskakujący sport, który zyskał ogromną popularność na całym świecie. W MMA zawodnicy mogą używać ruchów i technik z różnych dyscyplin takich jak:  uderzenia w boksie, kopnięcia w kickboxingu, duszenia w brazylijskim Jiu Jitsu czy grappling. 

Na czym polega MMA? Ogólne zasady Mieszanych Sztuk Walki 

Tak jak zostało wspomniane wcześniej w MMA zawodnicy mogą korzystać z chwytów i uderzeń pochodzących z różnych sztuk walki. Walka może odbywać się zarówno w stójce, jak i w parterze. Stójka występuje wtedy, gdy obaj zawodnicy dotykają maty wyłącznie stopami. Parter natomiast, gdy maty dotykają również inne części ciała np. plecy.  Walka odbywa się oczywiście pod czujnym okiem sędziego, który pilnuje aby reguły nie zostały naruszone lub przerywa walkę w momencie gdy może dojść do uszkodzeń ciała jednego z  zawodników.  

Czego nie można robić w MMA? Faule w MMA.

W MMA występują oczywiście ruchy, które są niedozwolone. Jest ich cała lista jednak wymienimy kilka z nich, a są to m.in.: ciągnięcie za włosy, uderzanie głową, próby uszkodzenia oka, gryzienie, ciosy w szyję, drapanie gryzienie itp.

Ile trwa walka MMA?

Walki w MMA składają się z ustalonej liczby rund, zazwyczaj trwających od 3 do 5 minut każda. Przerwy między rundami wynoszą zazwyczaj 1 minutę. Walki odbywają się w oktagonie, specjalnie zaprojektowanym ringu o ośmiokątnym kształcie.

Walka może się również skończyć przed czasem, w momencie gdy zawodnik dostał kontuzji i poddał walkę, został znokautowany, walka została poddana z innego powodu lub sędzia przerwał walkę.

Jak zacząć trenować MMA?

W pierwszej kolejności wybierz oczywiście klub, w którym będziesz mógł rozpocząć treningi. W Next Level we Wrocławiu możesz trenować MMA zarówno grupowo lub gdy chcesz, aby trener skupił się wyłącznie na Tobie wybierz trening personalny. Aby trenować MMA musisz mieć odpowiednią siłę i kondycję fizyczną, które będziesz nabywać z czasem systematycznie trenując. Przed rozpoczęciem treningów MMA warto jednak zadbać o podstawową kondycję fizyczną. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, bieganie i trening siłowy będą na pewno bardzo pomocne.